CARA BENAR MENGATASI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMIAH

Narkoba telah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengetahui seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan memori, mengalami kerusakan otak dan jantung, mempunyai perilaku seperti orang gila, lebih agresif. Itulah rangkaian dampak yang pada umumnya dialami oleh para pemakai dan pecandu obat-obatan terlarang. Lazimnya memang seseorang akan coba-coba lebih dahulu baru sesudah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara mengatasi kecanduan narkoba ini?

1. Berniat berhenti
Segala sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan sukses, karenanya putuskan untuk berhenti menerapkan narkoba sebagai langkah pertama mengatasi kecanduan. Tak problem jika kita tak sanggup melaksanakannya cuma sekali waktu saja. Namun penting untuk konsisten membuat tujuan dan mempunyai niat supaya hal berhenti dari narkoba bisa menjadi riil.

2. Membuat daftar efek narkoba yang dirasakan secara jasmaniah
Seandainya ada niat untuk berhenti, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar perihal apa saja yang kiranya dirasakan secara jasmaniah selama Anda kecanduan narkoba. Perlu diketahui bahwa banyak orang menyerah dikala mempertimbangkan untuk berhenti. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan dikala kita mengonsumsinya. Contohnya yakni tubuh bakal merasakan pesat lelah dan lemas selama tak mengkonsumsi narkoba. Walaupun selama menerapkan, tubuh akan senantiasa bertenaga.
Setelah mencoba berhenti dari narkoba, akan ada juga rasa khawatir dan khawatir yang melanda diri. Berbeda dari dikala kita memakainya di mana hati akan senantiasa bersuka ria dan tanpa muatan. Catatan perlu dibuat supaya Anda sendiri bisa mengingat dan sadar betul apa yang telah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba telah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara jasmaniah. Pada umumnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, problem pada organ jasmaniah lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Karenanya jangan ragu-ragu jika misal memang Anda merasakan hal hal yang demikian. Tanpa pikir panjang, langsung masukkan ke dalam catatan.

3. Menulis efek samping ketagihan narkoba
Satu lagi yang semestinya dicatat, yakni efek bahaya yang diberikan terhadap hidup Anda selama mengkonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, karenanya Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan semangat dan kekuatan untuk berhenti dari narkoba. Contohnya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Walaupun merasa kuat dan sanggup, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tak akan bisa berjalan sendiri untuk berhenti dari kecanduan narkoba.Metode menghindari narkoba yakni dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter pakar kecanduan narkoba akan amat menolong. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang bisa dilaksanakan untuk para pecandu yang mau langsung berhenti. Pada umumnya, dokter akan menolong Anda untuk mengerjakan pengerjaan detoksifikasi. Sehingga segala sisa-sisa obat-obatan terlarang yang telah masuk ke dalam tubuh bisa dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Mulailah hidup benar dan sehat dengan mengerjakan olahraga secara benar. Sebab berhenti dari kecanduan narkoba bisa membuat Anda lebih gampang stres, karenanya jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda terhadap olahraga. Bergabung di sentra kebugaran atau gym yakni solusi yang bagus. Namun jika mau mengerjakan latihan bersama pelatih pribadi pun tak problem juga.

6. Sering bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal sepele dan untuk berhenti pun tak semudah membalikkan telapak tangan karena senantiasa ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih tenang karena stres dampak tak lagi mengkonsumsi narkoba bisa kerap kali timbul. Ketika meditasi, Anda akan lebih sanggup konsentrasi pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja daerah aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berpusat pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah nafas dalam-dalam supaya hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Minta bantuan pakar nutrisi
Ada banyak acuan program nutrisi yang bisa ditemui di sekitar kita. Lazimnya program seperti ini pun ditawarkan via rumah sakit daerah atau kecamatan daerah tinggal kita. Tak ada salahnya mempertimbangkan cara ini karena memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya yakni dengan mencukupkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh via makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi daerah dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk berhenti sempurna dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan sahabat-sahabat pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi mempertimbangkan untuk cuma berhenti dari narkoba melainkan tak putus hubungan dengan lingkungan serta orang-orang hal yang demikian. Ketika masih berkaitan dengan mereka, godaan akan gampang datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Orang-orang yang telah pernah kecanduan narkoba lalu sukses berhenti tak langsung menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan mengerjakan berjenis-jenis kegiatan positif, seperti umpamanya memaksimalkan hobi baru. Ada banyak kegiatan seru sebagai cara menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan kekuatan Anda lebih berharga, umpamanya: berkebun, memancing, mengerjakan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau bisa juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya layak ketertarikan Anda selama itu positif. Asal tak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan bagus-bagus saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat yakni dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Ilahi. Seandainya dahulu Anda bisa kecanduan narkoba karena dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Ketika ini semestinya Tuhanlah yang menjadi pelarian utama segala problem Anda. Melewati doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih berlapang dada. Anda juga bisa sekaligus belajar bersyukur akan apa saja yang telah diperoleh oleh Anda. Apa problem yang dihadapi, senantiasa yakini bahwa Ilahi sayang terhadap setiap umatnya. Tak akan Ilahi memberikan cobaan melebihi batas kesanggupan umatnya. Mintalah ampun dan bantu supaya Ilahi menolong memberikan kekuatan untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.